Stres Yönetimi

Merhaba Dostlarım,

Ülkemizde her bir fert, belirli yerlerde çalışıyor ve geçimini sağlıyor

Zaman su gibi akıp gidiyor.

Herkes üstüne düşen görevi yapmak için yoğun bir tempo ile çalışılıyor.

Günlük işlerinizi tamamladıktan sonra, ofisinize  geri dönersiniz.

Günlük, raporunuzu sunar yada toplantı yaparsınız.

Genel mantık, verilen işi en iyi şekilde yerine getirmektir.

Soru?

En iyi nedir,

Patronunuzun isteğidir.

Sanırım çok yuvarlak oldu,

Bol müşteri ve bol kazanç,

Sistem döngüsü;

İlgili müşteriyi firmanıza kazandırmak,

Verilen cevaplar, çoktan seçmeli olabilir.

Düz mantık;

Şirketler her zaman ne olursa olsun en fazlasını ister.

İşinizin ne olduğu, ne yaptığınızın hiç önemi yok,

Stres yönetimi

İle kendinizi yönetin.

Global firmalar ve şirketler, stres yönetimi için o kadar çok para harcıyor ki anlatamam…

Günümüz şartlarında inanın her şey para olmuş.

Basit önerilerim bulunmakta;

·    Rahat olun,

·    Sakin olun,

·    Kendi oto kontrolünüzü sağlayın,

·    Ağlamak mı istiyorsunuz, ağlayın,

·    Vücudunuz mu titriyor, vücudunuzu serbest bırakın titresin,

·    Çok önemli problemler olmamak kaydı ile önem verdiğiniz bir kişi ile sıkıntınızı paylaşın.

Stresin en önemli nedenlerinden bir kaç tanesi;

Vücudunuzu baskı altına almak ve sıkmak.

İşinizle ilgili bir sıkıntı ile mi karşılaştınız,

Yapılması gereken en önemli konu, ortamdan kendinizi kopartın, havası bol, gözlerinizin yorulmaması için hafif ışıklı, sesiz bir alan tercih edin.

Kendinize sakinleşmek için beş dakika verin.

Hiç bir zaman stresli iken, kararlar almayın.

Sakin ve rahat olduğunuzda, kararlar alın.

Toplum olarak agresif ve ani kararlar alarak kaybetmenin ve çöküşün zeminini hazırlıyoruz.

Bazı insanlar, farklı kullanımlar yapıyor, hiç gerek yok. Temiz hava, motivasyon, hafif yürüyüş, hafif müzik mükemmel çarelerdir.

Stres altında vücut, çok yüksek miktarda adranalin salgılar, bu salınımı kontrol altına almak için sizin o anki durumda, bilinçli olarak sakinleşmeniz gerekmektedir.

Aşırı adranalin salınımı, seri nefes alımını tetikleyecektir, vücut kötü olan dengesini daha fazla bozacaksınız.

Her ne ile karşılaşırsınız karşılaşın sakin olun veya olmaya çalışın.

Seçenekler;

·    Çevrene bak ilgi alanını dağıt,

·    İş yükünü düşünme,

·    Pozitif ol,

·    Stresi olumlu strese çevir,

·    Vereceğin tepkiler için kendine süre ver,

·    Hayatında yanlış giden olayları gözden geçir,

·    Olaylara eleştirel açıdan bakma,

·    Stres kontrolünü arttır,

·    Tepki verme,

·    Gerçekci hedefler belirle,

·    Kendini zora sokma,

·    Fiziksel aktivitelerle katıl,

·    Uykuna önem ver,

·    Dostların için hediye al,

·    Stresli ortamlara girme,

·    Bazı şeyler kullanma,

·    Kendini motive et.

Her kesin bilmesi dereken en önemli konu, hayatımız ve bizler her şeyden önemliyiz ve değerliyiz.

Bizlerin, vücut dengesi bozulursa aşırı stress altında kalmaya devam edersek hiç bir işte başarılı olamayız.

Kendinize değer verin ve güvenin.

Iş hayatında yapılması gereken en önemli nokta;

·    Işiniz ile ilgili plan yapın,

·    Önem derecelerini belirleyin,

·    Kontrollu olun,

·    Ani değişiklikler karşısında diğer seçenekleri değerlendirin,

·    Motivasyonunuz çevrenize örnek olsun,

·    Iş hayatında hiç kimse her zaman başarılı değildir,

·    Profesyoneller gerekenleri yaptıktan sonra kafaları rahat olan kişilerdir,

·    Kimse kimseyi bir işi yapmak için zorlayamaz,

·    Her alacağınız sağlıklı karar, başarının habercisidir.

Hayat engebelerle dolu, herkesin birbirini ezdiği, basamak yaptığı, mutlu olduğunu zannettiğimiz şartlarda yaşıyoruz.

Her bir ferdin hayat yolunda bir çok kişisel becerileri bulunmaktadır.

Para kaznama savaşı daha da şiddetlenicektir. Yeterki birbirimizi üzmeyelim. Hepimiz aynı havayı soluyoruz. Toplum ve birey olarak birbirimize muhatacız.

Stresten uzak, sevgi dolu, huzurlu ve mutlu bir hayat koşullarında yaşamak hepimizin elinde.

Kendinize zaman ayırın, farklı kültürleri inceleyin gezin, huzuru ve mutluluğu çevreniz ile paylaşın, bu hayat bizim başka hayat yok, hep birlikte mutlu olmak dileğiyle.

 

 

 

 

 

Serkan UYGUR

Marketing Communications (MA)

Marketing and Sales Analysis Consultant

 

%d blogcu bunu beğendi: